Fernanda Borba
Terapia Junguiana | Aconselhamento de Tarot
Aulas de Yoga | Yoga Massagem Ayurvédica
Aulas de Yoga
Quartas e sextas das 9h20 às 10h50 | Sukha, Restelo, Lisboa
Aulas de Yoga com influência Iyengar. Trata-se de uma prática acessível a pessoas de todas as idades, que faz bem para o corpo e a mente.
Uma vez ao mês ocorre o Yoga aos Sábados, das 9h30 às 12h, também no Sukha Yoga. Para mais informações, entre em contato
Sukha Yoga Movimento e Terapia
R. Pedro de Sintra 32A, Restelo, Lisboa
Também facilito aulas de yoga em empresas, aulas privadas e aulas online.
*O que é yoga?
A palavra yoga vem do sânscrito – uma língua ancestral do Nepal e da Índia – e deriva da raiz yuj que significa ligar, atar, focar, manter unido, concentrar a atenção em algo, no sentido de unificar o espírito, abolir a dispersão e automatismos. Designa normalmente qualquer técnica de ascese e método de meditação, ter preocupação com o estado do ser ou da consciência.
O yoga é um dos seis sistemas ortodoxos da filosofia indiana e foi sistematizado por escrito por Patanjali na obra Yogas Sutras. Composto for 185 aforismos (breves sentenças que resumem uma ideia), este livro é o guia de todos os yogis. Nele, Patanjali descreve os oito estágios que nos levam a alcançar a libertação (moksa).
O yoga possui uma estrutura iniciática, o que significa que o yoga não se aprende sozinho, precisa-se de um mestre, um guru, alguém que o guie na jornada do autoconhecimento que nos levará a libertação da dor e do sofrimento.
Sigo a linhagem de B. K. S. Iyengar, um mestre consagrado internacionalmente e um dos mais celebrados da atualidade. O método Iyengar distingue-se por sua ênfase no alinhamento do corpo na execução dos āsanas (posturas) e na utilização de material de suporte (os chamados props: tijolos, cobertores, cintos, cadeiras, cordas, etc.). Os props são utilizados tanto em caso de necessidade, quando o aluno por si só não consegue chegar à postura, como para ensinar o corpo a forma correta do ásana. O alinhamento preciso gera força, mobilidade, resistência, equilíbrio e flexibilidade, evita lesões e maximiza benefícios da prática do yoga, provendo uma profunda sensação de bem-estar.
A melhor maneira de entender o yoga é praticando yoga, por isso vem experimentar!
Experiência Profissional:
Sukha Yoga Movimento e Terapia
Aulas regulares desde Setembro de 2022
Aulas regulares desde Outubro de 2023
IPMA Instituto Português do Mar e da Atmosfera
Aulas regulares desde Janeiro de 2023
SICAD Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências (SICAD)
2017 a 2024
Abhyasa Yoga Lisbon
Sócia-gerente em 2021
Estúdio Equillibrium
Aulas regulares 2017-2020
Formação em Yoga:
Advanced Studies in Iyengar Yoga ‘Mentorship Program’– Lisboa Yoga Loft
Professor: Billy Konrad (Senior Iyengar Teacher)
Programa de três anos de estudos avançados para melhor entendimento dos ásanas, dos princípios filosóficos, para além do aprofundamento sobre anatomia, fisiologia e exploração da arte do ensino do yoga.
Duração: 360 horas | Setembro 2018 a Julho 2021
Curso de Especialização em Anatomia Funcional do Yoga – Abhyasa Yoga Lisbon
Prof. Hugo Abecassis
Formação para professores de Yoga com ênfase em anatomia funcional, fisiologia e biomecânica e como usar esse conhecimento na prática de yoga; patalogias comuns; prevenção lesões na prática de asana e métodos de tratamento; Leitura corporal e avaliação postural; etc.
Duração: 100 horas | Fevereiro a Novembro 2021
Acreditação pela Yoga Alliance Professionals
Yoga Teacher Training – Abhyasa Yoga Center Lisbon
Prof. Hugo Abecassis
Formação para professores de Yoga com ênfase em anatomia funcional; Ensino de Hatha Yoga; Asanas, Pranayama; Krya, Bhanda, mudra e dristhi; Filosofia; História do Yoga; Yoga Sutras; Metodologia; Ayurveda, etc.
Duração: 200 horas
Setembro de 2016/Julho de 2017
Acreditação pela Yoga Alliance Professionals
Yoga Informado para Trauma com James Fox and Josefin Wikström
Prison Yoga Projetc - Almaz
Local: Centro de Formação da DGRSP
Duração: 24h | 2024 | Acreditação pela Yoga Alliance Professionals
Summers Workshops de Iyengar Yoga com Billy Konrad
(Senior Iyengar Teacher)
Local: Lisboa Yoga Loft
Intensivos de uma semana em 2017, 2018, 2019, 2020, 2021 e 2022
Reprogramação Neuro Somática com Sebastián Bartú
(Osteopata e professor de Yoga)
Duração: 12 horas / Local: Abhyasa Yoga Lisbon
6 e 7 de novembro de 2021
Workshop de Iyengar Yoga com Inês Forjaz
(Senior Iyengar Teacher)
Duração: 3 horas / Local: Villa Yoga Studio (Montijo)
26 janeiro de 2020
Yoga Classes at Gokarna Yoga School com Stefano Bendandi
(Intermediate Junior II Iyengar Teacher)
Aulas regulares em Dezembro 2020 /Kudle Beach, Gokarna, Karnataka (Índia)
Workshop de Iyengar Yoga com Billy Konrad
(Senior Iyengar Teacher)
Duração: 16 horas (cada) / Local: Lisboa Yoga Loft
18 a 20 de outubro de 2019
Workshop de Iyengar Yoga com Billy Konrad
(Senior Iyengar Teacher)
Duração: 16 horas / Local: Lisboa Yoga Loft
7 a 9 de junho de 2019
Workshop de Iyengar Yoga com Christian Pisano
(Advanced Senior Intermediate Teachers por B.K.S Iyengar)
Duração: 16 horas/ Local: Centro Upaya - Lisboa
24, 25 e 26 de maio de 2019
Workshop de Iyengar Yoga com Luísa Geraldes
(Intermediate Junior I Teacher)
Duração: 10 horas/ Local: Be The Change Be Yoga, Porto, Portugal
11 e 12 de maio de 2019
Workshop de Hatha Yoga com Inez Aires
Duração: 16 horas/ Local: Goodmuda, Grândola, Portugal
12 a 14 de abril de 2019
Workshop de Iyengar Yoga com Christian Pisano
(Advanced Senior Intermediate Teachers por B.K.S Iyengar)
Duração: 16 horas/ Local: Centro Upaya - Lisboa
09, 10 e 11 de novembro de 2018
Workshop Terapias de Cervicais com Hugo Abecassis
(Junior Iyengar Teacher)
Duração: 16 horas/ Local: Abhyasa Yoga Center Lisbon
23 e 24 de junho de 2018
Workshop de Iyengar Yoga com Christian Pisano
(Advanced Senior Intermediate Teachers por B.K.S Iyengar)
Duração: 16 horas/ Local: Centro Upaya - Lisboa
27, 28 e 29 de abril de 2018
Workshop Terapias de Lombar com Hugo Abecassis
(Junior Iyengar Teacher)
Duração: 16 horas/ Local: Abhyasa Yoga Center Lisbon
07 e 08 de abril de 2018
Workshop Terapias de Joelhos com Hugo Abecassis
(Junior Iyengar Teacher)
Duração: 16 horas/ Local: Abhyasa Yoga Center Lisbon
27 e 28 de janeiro de 2018
Workshop de Iyengar Yoga com Stéphane Lalo
(Advanced Teacher J1 por B.K.S Iyengar e Geeta Iyengar no Ramamani Iyengar Memorial Yoga Instituite em Puna, India)
Duração: 16 horas/ Local: Abhyasa Yoga Center Lisbon
27, 28 e 29 de outuro de 2017
Workshop de Iyengar Yoga Chair com Hugo Abecassis
(Junior Iyengar Teacher)
Duração: 3 horas/ Local: Abhyasa Yoga Center Lisbon
27 de maio de 2017
Workshop de Iyengar Yoga com Billy Konrad
(Senior Iyengar Teacher)
Duração: 16 horas / Local: Lisboa Yoga Loft
5, 6 e 7 de Maio de 2017
Workshop de Iyengar Yoga com Stéphane Lalo
(Advanced Teacher J1 por B.K.S Iyengar e Geeta Iyengar no Ramamani Iyengar Memorial Yoga Instituite em Puna, India)
Duração: 16 horas/ Local: Abhyasa Yoga Center Lisbon
3, 4 e 5 de março de 2017
Formação em Pranayama – Workshop | ALBA – Associação Luso-Brasileira de Ayurvédica (Lisboa)
Masterji Viswanath Mysore Sivaran
Teoria; Tipos de Respiração; Mudras; Prática de Pranayama
Duração: 6h
25 a 29 de Maio de 2015
Formação com certificação DGERT